Do przeziębienia u przeciętnego polaka dochodzi około dwóch – trzech razy w roku. Najczęściej nie jest ono groźne ale łączy się z groźnymi powikłaniami. Najczęściej można zarazić się w dużych skupiskach ludzi takich jak autobusy, zakłady pracy czy szkoły. Wirusy przechodzą w momencie podania dłoni, złapania się za poręcz której wcześniej dotykała chora osoba. Oczywiście zakażeniu bardzo sprzyja pogoda, szczególnie wiatr i plucha oraz szybkie zmiany pogody. Wtedy wychodzimy na dwór lekko ubrani a tu dziś zimno i organizm zostaje schłodzony. Do zakażenie dochodzi gdy wirusy wygrywają walkę z naszym układem odpornościowym. Pierwszym objawem jest wodnisty katar, ból gardła, kaszel. Więc warto zastanowić się w jaki sposób możemy wzmocnić nasz organizm. Dlatego ważne jest byśmy pamiętali o jak najczęstszym myciu rąk wodą z mydłem. Możemy też w aptece nabyć specjalne chusteczki czy też płyny odkażające. W przypadku gdy zachorowań do koła jest dużo to warto takimi chusteczka przetrzeć klamki w domu, poręcze i inne miejsca które są często dotykane, dotyczy to także słuchawki telefonu. Jeśli chodzi o ubiór to pamiętajmy ze szkodliwe jest nie tylko wyziębienie organizmu ale także jego przegrzanie. Ważne są także spacery jeśli cały dzień siedzimy przed komputerem lub mamy inna pracę tego typu. Jeśli pogoda nie pozwala na takie spacery to można wykonać kilka skłonów i innych ćwiczeń które spowodują że krew będzie szybciej krążyć. Warto w tym okresie tak urozmaicać naszą dietę by znajdowały się w niej odpowiednie ilości minerałów i witamin. Najlepsze są te dostarczane w naturalny sposób do naszego organizmu. Witaminy i minerały które znajdują się w tabletkach nie są całkowicie przyswajane przez nasz organizm. Ważne byśmy spożywali dużo zielonych warzyw, cytrusów, cebuli, czosnku. Znajduj się w nich witaminy A i C które wzmocnią nasz organizm. Ważne by dostarczyć cynk który znajduje się żółtkach jaj i kiełkach. Kolejnym ważnym elementem jest fakt iż powinniśmy wypoczywać i wysypiać się. Przemęczony organizm nie walczy tak mocno jak wypoczęty. Ważne byśmy także unikali stresu. Pamiętajmy o tym że przeziębienie jest chorobą wirusową czyli nasz organizm sam musi pokonać infekcję, antybiotyki nic tu nie pomogą gdyż walczą one z bakteriami a nie wirusami. Leczenie można wspomagać lekami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi. Ból gardła pomogą nam złagodzić proszki do ssania a z kaszlem powalczmy za pomocą syropów. Pomocne są też napary i herbatki ziołowe czy owocowe (malina. lipa). Podczas leczenia ważne jest odpoczywanie w łóżku przynajmniej przez trzy a najlepiej sześć dni. Sen i odpoczynek to najlepsze lekarstwo. Pamiętajmy by nie pomylić przeziębienia z grypą.