Drętwienie ręki czy też jej mrowienie może być wynikiem problemów z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Jeśli długo pracujesz przy biurku to, co jakiś czas przenoś wzrok w inne miejsce, wykonuj też proste ćwiczenia głową. Kolejnym objawem mogą być bóle i zawroty głowy. One też odtacza ewentualnie odcinka szyjnego. Powodować mogą ten ból przeciążenia mięśni karku, szyi i mięśni podpotylicznych. Pomocne będzie w tej sytuacji prostowanie się i nie pochylanie głowy do przodu. Ważne by monitor znajdował się na wprost twarzy w odległości około 50 cm. W przypadku, gdy pracujesz na laptopie to używaj podkładki pod niego. Sygnałem, że coś dzieje się z naszym kręgosłupem mogą też być wzdęcia i zaparcia. Przyczyniają się do nich przeciążenia w części lędźwiowej kręgosłupa. Jeśli jakiś krążek jest nieprawidłowo ustawiony to może naciskać na nerwy i powodować takie dolegliwości. Oprócz wzdęć i zaparć czasem pojawiają się bóle podobne do tych miesiączkowych. Tu też pomocne będzie unikanie pochylania tułowia, szczególnie przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów, śpij na sprężystym, lekko twardym materacu. Kręgosłup może też powodować ucisk w klatce piersiowej w wyniku podrażnienia nerwów.